Conciliare l'allenamento per il dimagrimento e quello per la tonificazione

L’allenamento a circuito è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.

Circuit training

ORARI

Lezioni

MAR 18.00 – 18.30
GIO 18.00 – 18.30
VEN 10.30 – 11.30 / 18.00 – 19.00

ABBONAMENTO

L’abbonamento per quest’attività è legato all’abbinamento palestra